Найди свой Икигай: как с помощью всего одного японского упражнения найти истинное предназначение (миссию) и кардинально изменить качество жизни

Упражнение Икигай — это «скорая помощь» с пошаговой инструкцией по поиску дела по душе и эффективной реализации в нем. Выполняя упражнение, нужно задать себе вопросы и ответить на них предельно откровенно, чтобы понять свое предназначение.

Ответы и результат упражнения наглядно покажут, чему стоит посвятить значительную часть времени, чтобы самореализоваться и перестать прокрастинировать.

Кому рекомендовано данное упражнение? Тем, кто изо дня в день ходит на нелюбимую работу; постоянно меняет хобби, не получая удовлетворения; остановился в развитии и не понимает в каком направлении дальше двигаться; утратил способность хотеть и мечтать – каждому, кто недоволен тем, как он живет. Инструкция выполнения Создайте 4 списка, в каждый из которых включите по 10 пунктов.

1 список – Что я умею? Здесь перечисляете 10 навыков, которыми владеете в совершенстве. Это все то, что получается без особых усилий, как бы само собой.

2 список – Что я люблю? Также список навыков и умений, которыми готовы заниматься в любое свободное от обязанностей время и доставляющими такое удовольствие, за которое при необходимости Вы готовы платить.

3 список – Что можете дать окружающим? Продумайте, что из того, в чем нуждаются люди можете предложить именно вы? Какие действия могут помочь решить проблемы других?

4 список – За что вам платят? Перечислите в 10 пунктах все, за что когда-либо вам платили деньги. Теперь в каждом списке проставьте приоритетность каждого пункта от 1 до 10, где 10 – высшая оценка важности. С пунктами 8, 9 и 10 каждого списка и будем дальше работать.

Смотрим на пересечения: Важные пункты первого и второго списка – Страсть. Это то, что вы умеете и любите делать. Но без денег и с чувством бесполезности далеко не уедешь.

Пересечения пунктов 2 и 3 списков – Миссия. Отражает то, что вы любите делать и это востребовано другими людьми. Вызывает восторг и чувство наполненности, но без финансирования – это благотворительность, ведущая к нищете.

Совпадения 1 и 4 – Профессия. Навыки, за которые платят деньги, не приносят удовлетворения. Но ведь работа, не дающая наполнения энергией, и выполняемая без удовольствия постепенно приведет к выгоранию и профессиональной деградации.

Комбинация пунктов 3 и 4 – Призвание. То, что нужно людям и приносит доход. Это приносит азарт и самодовольство, но всегда сопровождается неуверенностью и дискомфортом от того, что делается без любви и навыков, к которым есть предрасположенность.

Так что же тогда Икигай? В чем заключается истинное Предназначение? Понять это не сложно, составив комбинацию пересечения важных пунктов из всех списков. Сформулируйте единственно возможный вариант, демонстрирующий навык, выполнение которого востребовано и приносит моральное и материальное удовлетворение. Это и будет ваш личный Икигай на данный момент времени. Возможно, в дальнейшем, когда настанет момент пересмотреть и переосмыслить шкалу ценностей потребуется пройти это упражнение вновь и скорректировать направление своей жизни.

Больше материалов на портале soulfun.net